Что будет с вашим организмом, если каждый день есть семена конопли

Если вы хотите улучшить пищеварение, сбалансировать гормональный фон и обмен веществ, семена конопли – то, что вам нужно. Добавьте всего пару ложек семян к обычному блюду и получите блюдо all inclusive со всеми необходимыми полезными веществами в составе. Единственное, что не будет включено – наркотический эффект, так как в семенах конопли не содержится каннабиноид ТГК, вызывающий эйфорию.

Что будет, если каждый день есть семена конопли?
Семя конопли – суперфуд. Проще говоря, это еда с огромным количеством полезных веществ
для организма человека. Взгляните на состав, и вы поймете, что делает семена конопли супередой.

Одно семя конопли


44% высококачественных растительных жиров
33% полезного растительного белка
12% клетчатки и углеводов
Витамины: A, Е C, B1, B2, B3 (PP), B6, B9, D
и бета-каротин
Минеральный состав: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, и цинк
Баланс Омега-3 и Омега-6 жирных кислот: 3 к 1

НЕ СОДЕРЖИТ
  • глютен
  • холестерин
  • трансжиры

100 грамм семян конопли


белки — 30 г
жиры — 40 г
углеводы — 10 г
сахара — 1,5 г
клетчатка — 4 г

ОТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ:
  • 42% белка
  • 58% жиров
  • 3% углеводов

Калорийность — около 500 ккал в 100 г продукта



Подробный обзор на химический состав и пищевую ценность 100 грамм семян конопли можно посмотреть здесь. ( https://fitaudit.ru/food/123585#:~:text=Семя%20конопляное%20—%20химический%20состав%2C,г%2C%20зола%20—%206%2C06%20г)
Что будет, если каждый день
есть семена конопли?

  • Укрепиться иммунная система
  • Нормализуется работа нервной системы и мозга
  • Улучшится сон
  • Улучшится состояние кожи
  • Станет легче контролировать вес
  • Укрепится сердечно-сосудистая система
  • Из организма выведутся токсины, что облегчит
работу печени и желчного пузыря
  • Улучшится регенерация поврежденных тканей
  • У мужчин улучшится потенция
  • Снизится риск онкологии
Чего еще ждать от конопли в питании?

Если вы будете каждый день съедать порцию семян конопли (например, добавлять в салат), вы существенно обогатите рацион – рассказала (https://omactiv.md/low-fat/chego-zhdat-ot-produktov-iz-konopli-i-legalno-li-ih-upotreblenie) президент Ассоциации нутрициологов РМ.
Почему именно две
ложки в день?

Польза семян конопли ощутима при приеме 1-2 столовых ложек (примерно 20 грамм) в сутки. Такой объем составляет допустимую суточную норму продукта. Конопляные ядра питательны, и после их употребления ощущение сытости сохранится надолго. Поэтому в рационе не требуется употребление семян конопли в большом количестве.

Кому подойдут семена конопли в рационе

  • Для поклонников здорового образа жизни и правильного питания
  • Для людей с непереносимостью глютена
  • Для людей с хроническими заболеваниями
  • Для людей, страдающих аллергией
  • Для профессиональных спортсменов
  • Детям старше 5 лет

Как есть семена конопли?

Семена конопли можно есть в чистом виде или в составе блюд. Их можно добавлять в салат, кашу, горячие блюда, супы и гарниры, смузи, йогурты и десерты. В кулинарном применении нет ограничений — из семян делают муку, макароны и полезное растительное масло. На основе конопляной муки готовят ценную для здоровья выпечку, например, в магазинах можно найти хлеб с содержанием конопляных семян. А спортсменам подойдет протеин из ядер семян конопли.

А как хранить?
Семена конопли чувствительны к теплу и свету. Их лучше хранить в прохладном, сухом месте, а также их можно замораживать – состав продукта не нарушится.