Десерты

Батончик без выпечки с очищенными семенами конопли и арахисовым маслом

Name: Батончик без выпечки с очищенными семенами конопли и арахисовым маслом
Total time: 1 h 15 min
Yield: 16 кусочков
Ingredients: 2 стакана овсяных хлопьев; 3 ст.л. масла из очищенных семян конопли; 5 ст.л. натурального арахисового масла; 1 ст.л. патоки (плюс немного для полива сверху); щепотка соли; горсть сушеных фруктов по выбору (по желанию); очищенные семена конопли для посыпки

Вкусный и питательный слайс без выпечки с натуральными ингредиентами. Сочетает в себе хрустящие овсяные хлопья, кремовое арахисовое масло и полезные очищенные семена конопли. Идеальное лакомство для быстрого перекуса или десерта.

15 мин + 1 час охлаждения16 кусочковПросто180 ккал

Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

180ккал

Белки5 г

Углеводы18 г

Жиры11 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка4.3гОмега-32гМагний105мгЖелезо2мгВитамин E1.5мг

Польза

Чем полезен этот рецепт

Правильные жиры для здоровья

Семена содержат омега-3 и омега-6 в пропорции, близкой к 1:3

Полноценный белок и 9 незаменимых аминокислот

В семенах конопли есть все 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать сам

Аминокислота аргинин и магний в составе

Семена конопли содержат аминокислоту аргинин и минерал магний

Цинк и железо в составе

В составе присутствуют цинк, железо и растительные белки

Омега-3 (АЛК) в составе

Семена конопли содержат растительную омега-3 жирную кислоту (АЛК)

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ингредиенты

Отмечено 0 из 7

— нажмите у ингредиента, чтобы подобрать замену

2 стакана овсяных хлопьев
3 ст.л. масла из очищенных семян конопли
5 ст.л. натурального арахисового масла
1 ст.л. патоки (плюс немного для полива сверху)
щепотка соли
Чем заменить
соевый соус1 ч.л. соли = 1 ст.л. соевого соуса
Для азиатских блюд, добавляет умами
вездедешевле в 1.5 раза
морская соль1:1
Более чистый вкус
вездедороже в 2 раза
каменная соль1:1
Самая бюджетная
вездедешевле в 5 раз
горсть сушеных фруктов по выбору (по желанию)
очищенные семена конопли для посыпки