Закуски и снеки

Батончики с арахисовой пастой и очищенными семенами конопли

Name: Батончики с арахисовой пастой и очищенными семенами конопли
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6 порций
Ingredients: 250г арахисовой пасты; 240г кокосовой муки; 125мл натурального кленового сиропа; 1 ст.л. с горкой соевого или горохового протеина; 100г веганского тёмного шоколада; 2 ст.л. растопленного кокосового масла; 60г несолёного арахиса (рубленого); 60г очищенных семян конопли; щепотка соли

Питательные батончики с арахисовой пастой из очищенных семян конопли и шоколадной глазурью

1 час 15 мин6 порцийПросто380 ккал

Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

380ккал

Белки14 г

Углеводы24 г

Жиры28 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка12.3гОмега-35.7гМагний249мгЖелезо4.9мгВитамин E4.8мг

Польза

Чем полезен этот рецепт

Высокое содержание клетчатки

Содержит около 58% пищевых волокон

Клетчатка в составе

Содержит клетчатку и имеет низкий гликемический индекс.

Влагоёмкая клетчатка

Клетчатка кокосовой муки впитывает влагу и увеличивается в объёме

Низкое содержание углеводов

Кокосовая мука содержит мало чистых углеводов

Богаты омега-3 жирными кислотами

Содержат АЛК (альфа-линоленовую кислоту) - растительную омега-3

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ингредиенты

Отмечено 0 из 9

— нажмите у ингредиента, чтобы подобрать замену

250г арахисовой пасты
240г кокосовой муки
Чем заменить
овсяная мука0.7:1
Молоть овсянку в блендере
вездедешевле в 5 раз
гречневая мука0.8:1
Более ореховый вкус
эко-магазиныдешевле в 3 раза
125мл натурального кленового сиропа
Чем заменить
березовый сироп1:1
Российский аналог кленового
эко-магазиныдешевле в 2 раза
сироп из топинамбура1:1
Российский продукт с низким гликемическим индексом
аптеки, эко-магазиныдешевле в 3 раза
мед липовый0.8:1
Российский мед с нежным вкусом
вездедешевле в 4 раза
1 ст.л. с горкой соевого или горохового протеина
100г веганского тёмного шоколада
2 ст.л. растопленного кокосового масла
Чем заменить
сливочное масло0.8:1
Растопить перед использованием
вездедешевле в 2 раза
рафинированное подсолнечное1:1
Нейтральный вкус
вездедешевле в 8 раз
60г несолёного арахиса (рубленого)
60г очищенных семян конопли
щепотка соли
Чем заменить
соевый соус1 ч.л. соли = 1 ст.л. соевого соуса
Для азиатских блюд, добавляет умами
вездедешевле в 1.5 раза
морская соль1:1
Более чистый вкус
вездедороже в 2 раза
каменная соль1:1
Самая бюджетная
вездедешевле в 5 раз