Перейти к содержимому
Основные блюда

Борщ с очищенными семенами конопли

Современная интерпретация традиционного польского блюда с огромным количеством питательных семян конопли. Этот необычный борщ можно приготовить как сырым (в блендере), так и слегка подогретым. Блюдо традиционно подаётся на Пасху и Рождество в Польше с множеством гарниров. Богатый растительным белком благодаря 100 граммам семян конопли и выбору молочных продуктов

15 мин4 порцииПросто285 ккал
Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

285ккал
Белки15 г
Углеводы18 г
Жиры20 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка2.5гОмега-33.6гМагний291мгЖелезо3.5мгВитамин E1.5мг
Польза

Чем полезен этот рецепт

Правильные жиры для здоровья

Семена содержат омега-3 и омега-6 в пропорции, близкой к 1:3

Богаты омега-3 жирными кислотами

Содержат АЛК (альфа-линоленовую кислоту) - растительную омега-3

Растительные лигнаны в составе

Льняные семена содержат растительные лигнаны (фитоэстрогены)

Растворимая клетчатка в составе

Льняные семена содержат растворимую клетчатку, которая образует гель в жидкости.

Омега-3 жирные кислоты в составе

Льняные семена содержат омега-3 жирные кислоты (АЛК).

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ещё в рубрике

Основные блюда

Трио хумуса с очищенными семенами коноплиОсновные блюда15 мин

Трио хумуса с очищенными семенами конопли

Откройте для себя ароматный поворот в классическом соусе с нашим трио хумуса с коноплей! Этот питательный рецепт включает три уникальных варианта: базовый хумус с коноплей, вариант с жареной свеклой и вариант с жареной тыквой. Все улучшены силой конопли.

120 ккал
Острая жареная лапшаОсновные блюда25 мин

Острая жареная лапша

Поднимите свои будничные ужины с этим рецептом острой жареной лапши! Богатая яркими вкусами и питательными преимуществами очищенных семян конопли, это здоровое и сытное блюдо идеально подходит для любителей острых азиатских вкусов с полезными овощами.

285 ккал
Мощный бургер с очищенными семенами коноплиОсновные блюда90 мин

Мощный бургер с очищенными семенами конопли

Откройте для себя этот удивительный рецепт премиум-бургера из тофу с тройной панировкой и семенами конопли. Сложный, но невероятно вкусный рецепт, который включает хрустящие котлеты из тофу, домашний салат кале-слоу и острый соус. Идеально для особых случаев!

420 ккал