Перейти к содержимому
Салаты и заправки

Египетский пророщенный салат

Откройте для себя яркий вкус этого египетского пророщенного салата! Он сочетает пять различных видов проростков с авокадо, оливками и земляным артишоком. Свежее, хрустящее и ароматное блюдо!

10 мин4-6 порцийПросто185 ккал
Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

185ккал
Белки12 г
Углеводы8 г
Жиры14 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка10гОмега-35.1гМагний561мгЖелезо8.2мгВитамин E16.8мг
Польза

Чем полезен этот рецепт

Здоровые мононенасыщенные жиры

Авокадо содержит мононенасыщенную олеиновую кислоту

Жиры для жирорастворимых витаминов

Авокадо содержит жиры, с которыми сочетаются жирорастворимые витамины A, D, E, K

Лютеин и зеаксантин в составе

Содержит каротиноиды лютеин и зеаксантин.

Калий в составе

Авокадо содержит калий (больше, чем в бананах)

Фолиевая кислота в составе

Авокадо содержит фолиевую кислоту (витамин B9).

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ещё в рубрике

Салаты и заправки

Зимнее согревающее песто с очищенными семенами коноплиСалаты и заправки10 мин

Зимнее согревающее песто с очищенными семенами конопли

Согрейтесь этой зимой ароматным песто с очищенными семенами конопли! Этот простой в приготовлении рецепт сочетает питательные очищенные семена конопли со свежей капустой кейл для сытного, питательного соуса. Идеально подавать на тосте, с пастой или на авокадо - для завтрака, обеда или ужина.

180 ккал
Дукка с очищенными семенами конопли - ароматная приправаСалаты и заправки10 мин

Дукка с очищенными семенами конопли - ароматная приправа

Классическая египетская приправа с добавлением питательных очищенных семян конопли. Эта ароматная смесь обжаренных орехов и специй идеально подходит для макания с маслом, посыпки салатов или хлеба. Универсальная приправа, которая преобразит любое блюдо.

45 ккал
Универсальная заправкаСалаты и заправки5 мин

Универсальная заправка

Элегантная заправка, которая создает самую роскошную бархатистую текстуру. Эта универсальная заправка с дижонской горчицей и маслом из очищенных семян конопли преобразит любой салат. Простая в приготовлении, но невероятно изысканная.

150 ккал