Перейти к содержимому
Основные блюда

Хрустящие кубики тофу с очищенными семенами конопли

Ароматное веганское блюдо с маринованными кубиками тофу, покрытыми смесью очищенных семян конопли и кунжута. Тофу маринуется в течение 8-12 часов в лимонном соке, соусе тамари и паприке, затем обжаривается до золотистой корочки с грибами. Идеально подается как лёгкое основное блюдо с большим зелёным салатом

8-12 часов маринования + 10 мин готовки2-3 порцииСредне285 ккал
Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

285ккал
Белки18 г
Углеводы12 г
Жиры20 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка8.4гОмега-34.7гМагний420мгЖелезо7.5мгВитамин E2.2мг
Польза

Чем полезен этот рецепт

Правильные жиры для здоровья

Семена содержат омега-3 и омега-6 в пропорции, близкой к 1:3

Высокое содержание витамина C

Лимон - богатый источник витамина C (аскорбиновой кислоты)

Витамин C и железо

Витамин C сочетается с железом в одном приёме пищи

Лимонная кислота в составе

Лимон содержит лимонную кислоту

Органические кислоты в составе

Лимон содержит органические кислоты

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ещё в рубрике

Основные блюда

Трио хумуса с очищенными семенами коноплиОсновные блюда15 мин

Трио хумуса с очищенными семенами конопли

Откройте для себя ароматный поворот в классическом соусе с нашим трио хумуса с коноплей! Этот питательный рецепт включает три уникальных варианта: базовый хумус с коноплей, вариант с жареной свеклой и вариант с жареной тыквой. Все улучшены силой конопли.

120 ккал
Острая жареная лапшаОсновные блюда25 мин

Острая жареная лапша

Поднимите свои будничные ужины с этим рецептом острой жареной лапши! Богатая яркими вкусами и питательными преимуществами очищенных семян конопли, это здоровое и сытное блюдо идеально подходит для любителей острых азиатских вкусов с полезными овощами.

285 ккал
Мощный бургер с очищенными семенами коноплиОсновные блюда90 мин

Мощный бургер с очищенными семенами конопли

Откройте для себя этот удивительный рецепт премиум-бургера из тофу с тройной панировкой и семенами конопли. Сложный, но невероятно вкусный рецепт, который включает хрустящие котлеты из тофу, домашний салат кале-слоу и острый соус. Идеально для особых случаев!

420 ккал