Перейти к содержимому
Закуски и снеки

Лучший баба гануш

Аутентичный ближневосточный баба гануш, приготовленный по традиционному методу над открытым огнём для достижения идеального дымного вкуса. Баклажан обугливается снаружи и становится нежно-мягким внутри, затем смешивается с тахини, тмином и конопляным маслом. Украшается поджаренными семенами конопли, свежей петрушкой и зёрнами граната для изысканной подачи

25 мин4 порцииСредне115 ккал
Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

115ккал
Белки4 г
Углеводы9 г
Жиры8 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка2.1гОмега-32гМагний126мгЖелезо2.4мгВитамин E1.5мг
Польза

Чем полезен этот рецепт

Правильные жиры для здоровья

Семена содержат омега-3 и омега-6 в пропорции, близкой к 1:3

Высокое содержание витамина C

Лимон - богатый источник витамина C (аскорбиновой кислоты)

Витамин C и железо

Витамин C сочетается с железом в одном приёме пищи

Лимонная кислота в составе

Лимон содержит лимонную кислоту

Органические кислоты в составе

Лимон содержит органические кислоты

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ещё в рубрике

Закуски и снеки