Закуски и снеки

Яблочная паста с кешью и очищенными семенами конопли

Name: Яблочная паста с кешью и очищенными семенами конопли
Total time: 10 min
Yield: 350г пасты
Ingredients: 100 г очищенных семян конопли; 100 г орехов кешью, измельчённых; 175 г яблок, нарезанных; 1 ст.л. лимонного сока; 1 ст.л. воды

Простая и натуральная намазка, сочетающая измельчённые очищенные семена конопли и орехи кешью со свежими яблоками. Готовится всего из пяти ингредиентов без добавления сахара или подсластителей. Название происходит от игры слов 'Cashemp' (Cashew + Hemp). Идеальна для бутербродов, тостов или как полезный перекус

10 мин350г пастыПросто120 ккал

Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

120ккал

Белки4 г

Углеводы8 г

Жиры9 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка1гОмега-32гМагний80мгЖелезо2мгВитамин E1.5мг

Польза

Чем полезен этот рецепт

Высокое содержание витамина C

Лимон - богатый источник витамина C (аскорбиновой кислоты)

Витамин C и железо

Витамин C сочетается с железом в одном приёме пищи

Лимонная кислота в составе

Лимон содержит лимонную кислоту

Органические кислоты в составе

Лимон содержит органические кислоты

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ингредиенты

Отмечено 0 из 5

— нажмите у ингредиента, чтобы подобрать замену

100 г очищенных семян конопли
100 г орехов кешью, измельчённых
Чем заменить
грецкие орехи1:1
Замочить на 4 часа для мягкости
вездедешевле в 2 раза
семена подсолнечника0.8:1
Замочить на 6 часов
вездедешевле в 8 раз
творог 5%0.6:1
Для кремовых соусов
вездедешевле в 10 раз
175 г яблок, нарезанных
1 ст.л. лимонного сока
Чем заменить
лимонная кислота + вода1 лимон = 1 ч.л. кислоты + 2 ст.л. воды
Без цедры
вездедешевле в 10 раз
уксус яблочный1 ст.л. лимонного сока = 1 ч.л. уксуса
Более резкий вкус
вездедешевле в 5 раз
лайм1:1
Более ароматный
супермаркетыдороже в 2 раза
1 ст.л. воды