Перейти к содержимому
Основные блюда

Запечённая цветная капуста с заправкой из тофу

Изысканное азиатское блюдо с цельной цветной капустой, приготовленной на пару, затем запечённой под кремовой заправкой из тофу. Заправка готовится из обжаренных до готовности семян кунжута, измельчённых в кофемолке, смешанных с тофу, мисо и семенами конопли. Блюдо сочетает нежную текстуру капусты с богатым умами-вкусом традиционной японской заправки

45 мин (15 мин пар + 10 мин тофу + 20 мин запекание)4-6 порцийСредне180 ккал
Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

180ккал
Белки12 г
Углеводы15 г
Жиры8 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка3.2гОмега-32гМагний91мгЖелезо2.3мгВитамин E1.5мг
Ещё в рубрике

Основные блюда

Трио хумуса с очищенными семенами коноплиОсновные блюда15 мин

Трио хумуса с очищенными семенами конопли

Откройте для себя ароматный поворот в классическом соусе с нашим трио хумуса с коноплей! Этот питательный рецепт включает три уникальных варианта: базовый хумус с коноплей, вариант с жареной свеклой и вариант с жареной тыквой. Все улучшены силой конопли.

120 ккал
Острая жареная лапшаОсновные блюда25 мин

Острая жареная лапша

Поднимите свои будничные ужины с этим рецептом острой жареной лапши! Богатая яркими вкусами и питательными преимуществами очищенных семян конопли, это здоровое и сытное блюдо идеально подходит для любителей острых азиатских вкусов с полезными овощами.

285 ккал
Мощный бургер с очищенными семенами коноплиОсновные блюда90 мин

Мощный бургер с очищенными семенами конопли

Откройте для себя этот удивительный рецепт премиум-бургера из тофу с тройной панировкой и семенами конопли. Сложный, но невероятно вкусный рецепт, который включает хрустящие котлеты из тофу, домашний салат кале-слоу и острый соус. Идеально для особых случаев!

420 ккал