Перейти к содержимому
Салаты и заправки

Зимнее согревающее песто с очищенными семенами конопли

Согрейтесь этой зимой ароматным песто с очищенными семенами конопли! Этот простой в приготовлении рецепт сочетает питательные очищенные семена конопли со свежей капустой кейл для сытного, питательного соуса. Идеально подавать на тосте, с пастой или на авокадо - для завтрака, обеда или ужина.

10 мин2-4 порцииПросто180 ккал
Приготовление

Пошаговый рецепт

Пищевая ценность

на порцию

180ккал
Белки6 г
Углеводы4 г
Жиры16 г

Микронутриенты · ориентировочно

Клетчатка661.3гОмега-31452гМагний115506мгЖелезо1312.1мгВитамин E132.2мг
Польза

Чем полезен этот рецепт

Богаты омега-3 жирными кислотами

Содержат АЛК (альфа-линоленовую кислоту) - растительную омега-3

Растительные лигнаны в составе

Льняные семена содержат растительные лигнаны (фитоэстрогены)

Растворимая клетчатка в составе

Льняные семена содержат растворимую клетчатку, которая образует гель в жидкости.

Омега-3 жирные кислоты в составе

Льняные семена содержат омега-3 жирные кислоты (АЛК).

Соединение аллицин в составе

При измельчении чеснока образуется сероорганическое соединение аллицин

Польза рассчитана по ингредиентам рецепта и носит ознакомительный характер.

Ещё в рубрике

Салаты и заправки

Дукка с очищенными семенами конопли - ароматная приправаСалаты и заправки10 мин

Дукка с очищенными семенами конопли - ароматная приправа

Классическая египетская приправа с добавлением питательных очищенных семян конопли. Эта ароматная смесь обжаренных орехов и специй идеально подходит для макания с маслом, посыпки салатов или хлеба. Универсальная приправа, которая преобразит любое блюдо.

45 ккал
Универсальная заправкаСалаты и заправки5 мин

Универсальная заправка

Элегантная заправка, которая создает самую роскошную бархатистую текстуру. Эта универсальная заправка с дижонской горчицей и маслом из очищенных семян конопли преобразит любой салат. Простая в приготовлении, но невероятно изысканная.

150 ккал
Салат Цезарь с очищенными семенами конопли и нутомСалаты и заправки50 мин

Салат Цезарь с очищенными семенами конопли и нутом

Здоровая интерпретация классического салата Цезарь с хрустящими нутовыми крутонами, кремовой заправкой на основе семян и веганским конопляным пармезаном. Богат растительным белком и питательными веществами.

320 ккал